到了这里,开始热身活动。 他先在泳池边缓步走动,做头颈和手臂的转圈运动,随后甩动双臂活动肩关节。 莫泽远决定重点练习他的主项项目——100米爬泳。他先游了两个来回进行热身,然后开始全力训练。教练不在场,他必须自律地控制节奏。 他首先调整呼吸节奏,深吸一口气,然后扎入水中。他双臂大力向外水平伸展,掌心向后,一丝不苟地保持最佳技巧。接着双臂向内收拢,掌心向下蹬水,完成一次完整的划水动作。 他的双腿同样节奏明确,跟随臂部动作规律地上下摆动,蹬水的力道不大不小,推动身体向前。 每划动一次,莫泽远便看清泳池底部指示线的变化,这可以帮助他掌握速度和节奏。 在转身的时候,他会稍微抬高头部,然后双手抱头拧身,迅速完成转向,确...
催妆
好兄弟为解除婚约而苦恼，端敬侯府小侯爷宴轻醉酒后为好兄弟两肋插刀，不就是个女人吗？我娶！酒醒后他看着找上他的凌画悔的肠子都青了！凌画十三岁敲登闻鼓...
软甜小奶包：五个大佬争着宠
团宠甜文苏爽大佬马甲奶凶甜软神医小奶包x白切黑占有欲爆棚太子爷身为将军府幺女，寒薇薇还是小奶崽时期就被活埋！不巧从此穿越华夏继承绝妙医术！又遇末世觉醒最强武系异能！她正准备大杀四方，没想到竟然...
穿书后我攻略了病娇反派
苏荼穿进自己的文里，成了其中的恶毒反派师尊。在原文里，她不仅对反派意图不轨，还屡次欺辱打骂反派，最后惨死在反派手里。而她穿来的这一刻，这位要她命的未来反派正拿刀对着她苏荼∶别别别，大兄弟有话好说...
凰战天下，邪妃不好惹
觉醒逆天体质正名复仇...
退婚后我被皇帝宠成了妖后
她是医门颜家的大小姐，自幼千娇百宠，仁心仁德，不料天降横祸，家族惨遭灭门。她被折磨致死。一朝重生，她成为了西澜国荣安侯府大小姐。她发誓，要将所有的仇人打入地狱。恨意磨灭理智，她变得偏执残忍，双手染血...
躲在旧时光的告白
单纯可爱的顾恩薰在大学时期暗恋比自己大一届的学长赵予承未果，却意外的在毕业实习时再一次相遇，还变成了她的上司。一天，在上班时偶然间听说赵予承即将订婚的消息，伤心难过的顾恩薰走上街头，却被一束刺眼的光改变了自己以后的人生，再一醒来，她回到了大学的时光，从此开始了她的第二次暗恋。不料，一直喜欢顾恩薰的时辰出现，打乱了她的告白计划。本以为经过重重考验能幸福的和王子牵手，却意外发现赵予承的日记，原来，这时空错乱的一切，不是自己在隐瞒别人，而是自己竟变成了局中之人。后来的他们，会怎样？...
- 恃宠入婚万莉塔
- 卷王的九零年代九紫
- 前妻攻略：傅先生偏要宠我盛眠傅燕城
- 官场：从离婚后扶摇直上天涯行者
- 全京城都蹭我瓜吃芒果眼镜娘
- 游戏侵入现实清远
- 医汉春溪笛晓
- 豪门女配就要为所欲为林绵绵
- 正道魁首是如何养成的不言归
- 上司总想以上犯下半两无眠
- 九玄之王老井
- 上钩川澜
- 故人之妻第一只喵
- 当大美人穿成年代文后妈对照组泪染轻匀
- 明宝斐然三三娘
- 网游：什么法师！你爹我是火箭军木头
- 仙子仪玄被哲给发到了调教网站上，被收养者给调教成家猫卷心菜营养餐
- 性穹铁道2：兽交婊子艾丝妲的幸福归宿因泽
- 绑定了淫荡学院系统【NPH】(简)焦焦玛奇朵
- 原神：璃月五婊-闲云，申鹤，甘雨，夜兰，凝光杜逸尘
- 让我臣服风晓樱寒
- 火影淫者if①：高冷闷骚婊子纲手与风骚美艳碧池照美冥pigeon
- 太莽关关公子
- 潮湿夏夜雪满山岗
- 清穿之五福晋只想种田迷途未返
- 大国崛起：重生1978搞科研东风卷地
- 征服综漫系列雾火の燃
- 提出离婚后，渣夫对我表白了骆白
- 高贵的龙族公主竟然成为了现代高中生的性玩物？黑眼圈
- 我本不该如此狂野纵也
- 酸糖少女的心事
- 给妈养老的女儿是块宝红浪花儿
- [第五人格/囚隐]破茧Amyris
- 七重梦境猫咪有
- [综恐]她的怪物哥哥们玉食锦衣
- 穿成Beta后拯救世界瓜biu
- 无限纽带[无限流]槐晞困安
- [咒回]SAN值为0怎么打咒灵！汽水雨
- 招财进宝北柠金
- 你跟万魂幡说去吧青流玉
- 在外星球继承一座植物园后僵尸菇菇
- 骆萧山的美食日志疏陆
- 她才不会动心乐只绥之
- 我穿越后靠行善续命二两小白
- 恶女三百年泡发的豆子
- 影后姐姐爱上我天空下的细雨
- 神女转世为蝴蝶妖后呆呆崽
- 医代天骄寒清秋
- 豪门战龙长风
- 我的傻白甜老婆烟云雨起
- 天行圣医归海一刀
- 无限纽带[无限流]槐晞困安
- 至尊龙婿一笔江湖
- 醉酒后和班主任419了沽舟渡
- 重生：我开创娱乐皇朝书生