。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
清穿七福晋
好了，锁了的三十五章解锁了，然后三十五章评论红包掉落，锁了这么久实在不好意思。预收文，平常有时间已在存稿红楼之贾琏妖精金老板完结文，各位走过路过莫错过哟嫁给侯府私生子（重生），穿越清朝生活手记（清穿）穿越嫁个皇子好不好？当然好，总比成了平头百姓，天天为了一日三餐发愁的好。但是要是嫁的是个兄弟全是大佬，就自家夫君查无此人好不好？那就更好了。再要是这夫君还时不常的作妖，耍赖好不好？哼，那就最好不过，正好当过日子的佐料。一朝穿越，纳喇氏嫁给九龙夺嫡都没份儿的老七，这日子过得可算是有滋有味，精彩绝伦。聪明漂亮小猪猪福晋x作精敏感是个憨憨胤祐不要问我是不是双处双洁，拒绝回答此问题快乐清穿，请勿捉虫，若有不符合历史逻辑处，都是我的锅。v前随榜更，v后日更，有事会请假的（如果能入v的话哈哈哈哈...
学霸型科技大佬
这是一个，清晰地表明，你是否应该成功的世界！一个全人类找妈妈的世界。辛启天在这个世界，拥有很多标签。超级学霸工作狂急公好义笑面虎，带头人而他最喜欢的标签是科技大佬。PS本书着重在科技大佬，不会浓墨于描述学术。...
不醒
不醒由作者一度君华创作连载作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供不醒全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
彪悍农女路子野
ps女主不是圣母，手段略狠，没有男主，建议勿入。种田科举基建剿匪魂穿架空古代，被当做男娃儿养，这个她不愁，唯一愁的是六个姐夫的人选。ampampbrampampgt 在李家柒眼里六个姐姐都很好，这姐夫自己可...
我老婆是传奇天后
我老婆是传奇天后是南国月三更精心创作的灵异，旧时光文学实时更新我老婆是传奇天后最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的我老婆是传奇天后评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持我老婆是传奇天后读者的观点。...
COS挚友组就是要OOC
每日1800点更新请不要在本文评论区提起其他作者的小说，也不要讨论与本文无关的话题。本文文案我COS了咒术○战剧场版的BOSS夏○杰，基友则COS了出圈烫男人五○悟，系统对我们的要求只有一个不要O...
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