。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
篮坛上帝之眼
你的投篮不错，叮是我的了你的突破犀利，叮我复制了身体素质可以啊，我收下了这是一个重生者利用外挂复制，抄袭装逼的故事...
穿成反派小姨妈
公告本文于5月21日v到时候万字更新掉落在古代X朝，秦朔南是女扮男装的大将军，是世人公认的战神，最大的烦恼除了如何安邦定国平天下，就是不能暴露女儿身。战死疆场，秦朔南突然穿进后世一本小说里，成为一对反派兄弟传说中会嫁入豪门超有钱的小姨妈。小姨妈是反派兄弟母亲死后唯一在世的亲人，却因为要嫁入豪门选择弃养了他们，间接导致病弱的小反派在年幼的时候废了双腿，终身不能行走，未来长成坐在轮椅上的大杀神，用天才犯罪智商帮助成为杀人狂魔的兄长逃脱追捕。哦，大反派杀的第一个人就是这个姨妈。小姨妈娇滴滴，从没有做过女孩的秦朔南穿越后，怕被当作妖邪烧死，最大的烦恼是如何做好一个现代四体不勤的软妹子，不暴露她能一拳打死三头牛的武力值。不过秦朔南很开心做一个女孩子，所以眼巴巴等着家里如今唯一的顶梁柱养家。16岁大反派霍存席？？？？3岁小反派霍存煜哥哥，姨妈说你已经是一个成熟的男人，该学会赚钱养家。霍存席我绝对不秦朔南（自以为藏得很好却无意识单手抬起一张实木桌捡绣花针）你说什么？霍存席我绝对不辱使命！本文又名每天都被姨妈逼着赚钱养家的反派...
绝世神医
外公留下的青铜器物竟然是上古大巫遗物！初级医师十八年修炼一朝觉醒，得祖巫传承，传承自上古的巫术与现代医术结合，造就新一代神医！能活死人肉白骨，也能追魂夺命！...
迷途的叙事诗
有一个孤独的迷途者，流浪于诸时空之间，为了一个单纯的目标而旅行着。...
枷锁
109号请假不更新了哈。他以枷锁缚她，只为将从前的账一笔一笔讨还回来。（加长版）永昌二十年，林苑成婚的第五年，镇南王反了。镇南王世子晋滁为叛军主帅，率百万大军一路北上，直逼京师。同年，京师破，天子亡，镇南王登基，改元建武。建武二年，太子爷频繁出入教坊司，每次会在同一个房间待上一两个时辰不等，之后面色如常的整冠而出。他走后，就有奴仆小心进来，收拾房内的一片狼藉，也喂房内的人吃药。时间久了，有些心软的奴仆会可怜那房里的女人。那个曾经高高在上的长平侯嫡女，那个曾经那般清贵的御史夫人。如今，沦落成这般地步。若有知情之人在场，或许会叹上一句若她当日死在城破那日，太子爷或许还会念及她几分好，偏她如今活生生站这，这便无疑就成了太子爷的肉中刺。晋滁后来一日酒醉失言，谓左右人道昔年，没夜闯她洞房花烛夜，已是对她最大的仁慈。（一如既往的配方，强取豪夺文。看文案应该能看出此篇文的路数了，觉得不适的就绕路吧。此男主，比此系列的那两篇更疯。慎入。）...
![我成了暴君的彩虹屁精[穿书]](/img/46660.jpg)
我成了暴君的彩虹屁精[穿书]
下本彩虹屁系列预收我养成了暴戾魔龙穿书求收藏！！！宋普穿了一本古言狗血小说里，成了反派暴君身边的小炮灰。原著小炮灰会因为被人设计以侵犯后宫嫔妃...
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