是什么，以及体能的组成，该怎样去制定不同项目的体能训练计划? 体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔留、灵做等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素，体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。 在长时间的比赛中有氧耐力的储备量一定程度上决定了比赛天平的规问，国此有氧耐力的训练必不可缺，在五人制足球运动比赛的40is里，有氧运动是参与比例最高的部分，关平运动员能否长时间保持较好的运动能力，有氧对力兴练是提高运动员运动素质的直接手段之一，有氧耐力训造的制定是以持技耐力跑和同接耐力跑为主，每次持技时间为10-30i心率控制在145-170次/z区问，根据运动员自身反应和适应能力，逐步提高训练要求和强度，让运动员的心肺功能得到充分的最练， 二、设计...
- 第1章 初遇
- 第2章 再遇君不知
- 第3章 海内存知己
- 第4章 囊中羞涩
- 第5章 见义勇为
- 第6章 她叫叶希歌
- 第7章 带着光环的人
- 第8章 路见不平一声吼
- 第9章 最好的妈妈
- 第10章 特殊照顾
- 第11章 想吃什么哥请你
- 第12章 他没那么生猛
- 第13章 回头姐给你介绍个大点的
- 第14章 她真的生气了
- 第15章 原来童话世界里的王子真实存在
- 第16章 去干妈家做客
- 第17章 袁妍的开导
- 第18章 我们和好吧
- 第19章 凌南佳请叶希歌帮忙
- 第20章 凌北言下厨
- 第21章 商定
- 第22章 家的感觉
- 第23章 被抛弃的人
- 第24章 我不需要她的假惺惺
- 第25章 生日宴会
- 第28章 她是他的白月光
- 第29章 我不记得你了
- 第30章 转学
- 第31章 以后我罩着你
- 第32章 那是你哥
- 第33章 给我她的他的联系方式
- 第34章 都是没人要的老东西了
- 第35章 此题无解
- 第36章 我与大佬同桌喝茶
- 第37章 扼杀在摇篮里
- 第38章 世间唯美食不可辜负
- 第39章 猎人的圈套
- 第40章 年少时的好感
- 第41章 下不为例
- 第42章 往事
- 第43章 后生可畏
- 第44章 大可不必
- 第45章 一起看日出
- 第46章 尝尝我的手艺
- 第47章 你上镜的效果很好看
- 第48章 是个可爱的女孩
- 第49章 她要转学了
- 第50章 帮我追她
- 第51章 第一步成为她的教练
- 第52章 林简
- 第53章 特别的照顾
- 第54章 装可怜博同情
- 第55章 夏季篮球杯开幕
- 第56章 安全第一
- 第57章 强劲的对手
- 第58章 正视自己信任自己多一点
- 第59章 低入尘埃
- 第60章 叶希歌的崩溃
- 第61章 凌北言的过往一
- 第62章 凌北言的过往二
- 第63章 决赛倒计时
- 第64章 我们是冠军一
- 第65章 我们是冠军二
- 第66章 我们是冠军三
- 第67章 我们是冠军四
- 第68章 误会的开始
- 第69章 误会的高潮
- 第70章 误会的结尾
- 第71章 怦然心动的感觉
- 第72章 你的小男朋友好体贴
- 第73章 住院
- 第74章 那那就试试吧
- 第75章 约法6章
- 第76章 被爱与不被爱的区别
- 第77章 第二个家的温馨
- 第78章 温馨的氛围
- 第79章 温暖的家庭
- 第80章 方芳出题题题都是压轴题
- 第81章 难以言说的道别
- 第82章 庆祝中考结束
- 第83章 热议
- 第84章 遭遇不测
- 第85章 苏醒
- 第86章 对不起是我没有照顾好她
- 第87章 引起误会
- 第88章 她想上厕所
- 第89章 恢复记忆
- 第90章 她是个疯子
- 第91章 出院
- 第92章 甩一张卡走人
- 第93章 组建乐队
- 第94章 凌北言的梦想
- 第95章 就当妈妈是你的朋友
- 第96章 进步如神
- 第97章 赶鸭子上架
- 第98章 班级第一
- 第99章 美人迟暮
- 第100章 忆往昔
- 第101章 踩线录取
- 第102章 才情埋没
从今天开始不当魔头
恭喜宿主成为魔教教主，成功激活大魔头系统。发布任务斩杀太安县九世大善人林冲，奖励1000点魔头值！狗系统，你做梦，老子绝不会滥杀无辜！！任务失败，宿主将被雷劈一分钟！王动沐浴在雷光中，面...
开局签到送封号斗罗
穿着斗罗大陆，获得逆天系统，开局便送封号斗罗级别大美女，于是叶秦决定开启一场属于他的斗罗大陆传奇之旅。冰雪冷酷的胡列娜，绝世冷艳的比比东，冷若冰山的千仞雪，高贵典雅的古月娜这是一场怎样的传奇人生...
一人之开始的道爷
一人之开始的道爷是贫道不戒财精心创作的灵异，旧时光文学实时更新一人之开始的道爷最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的一人之开始的道爷评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持一人之开始的道爷读者的观点。...
从不良人开始复制诸天
『叮，成功复制功法五雷天心诀，战力提升1000点』『叮，成功复制武技横贯八方，战力提升10000点』『叮，成功复制神品丹药百转乾坤丹，战力提升1000000点』『叮，成功复制』秦默我本来就想逛逛街溜溜弯，闲来无事泡泡妞，怎么一不留神就无敌了呢？穿越流，不喜者勿入。计划穿越世界不良人天行九歌超神学院...
末世重生之归途
曾经以为身处地狱，后来发现，有他的地方就是天堂末世到来，夏初错估人心，能核被毁，身体残疾。所有人都想将她往死里踩，唯独陆聿修倾尽所有的对她好，就算最后为了她丢掉性命，他也无怨无悔！夏初拖着残躯苟延残喘十年，终于在听到仇人的死讯那刻断了气。原以为死亡是终点，却不想是新的开始。重生归来的夏初有个很渺小的愿望，她要把陆聿修宠上天，带着他和他的兄弟们在末世好好活下去！...
穿成虐文女主的长嫂
抱歉前夫写不出来了，换成这个。顾妙穿成古早虐文女主徐幼薇的长嫂。她嫁给大将军徐燕舟当日红喜差点变白丧。徐燕舟延误军机身受重伤就剩一口气，将军府上下流放西北。按照原书剧情，流放路上皇帝会派人把徐幼薇强撸进宫，而不久之后徐家满门将意外惨死。顾妙带着一家老小敲晕了奉旨而来的老太监，并洗劫了老太监身上所有财物。顾妙慢慢发现养尊处优的婆婆不再以泪洗面了。含着金汤匙长大的小叔子懂得人间疾苦了。气质冷然小姑子变成了黑莲花了。连只剩一口气的准亡夫都生龙活虎了。说好的虐文悄悄变成甜文了。...
- 梦中修仙：我有九个绝色道侣心在流浪
- 【综英美】精神病人生存指南（NPH)Glex
- 抢我姻缘？转身嫁暴君夺后位蓝九九
- 婚后上瘾卢平凡
- 夫君是反派？逃荒路上我杀疯了！阿夫
- 被赶出家门后，假千金翻身嫁豪门云七七
- 发情期（兄妹abo）羊肉铺子
- 灼灼沉溺草荷女青
- 盖世悍卒魔神战将
- 种田逃荒，秦香莲的养娃人生犹寸阴
- 重生千禧，沪上九爷偏宠医学大佬夭白
- 系统迟发五十年，老太退休成团宠那一天的夜
- 弹幕护体！修真界大佬争着强宠她！花惊墨
- 七零空间：知青腰太软，糙汉脸红了君乾
- 刹那之上(校园1v1)露宝椰
- 开局窃娶长公主后担风绣月
- 只是金发颜控罢了大家都暴富
- 洗凝脂梅燃
- 我是刑警大案纪实破洞风衣
- 夫君今天后悔了吗梁元霜
- 松田从无限流回来了！午夜月
- 盗墓笔记十年之约张起灵胖胖小柴胡
- 他的小纸片人祝君龄
- 听说我是仙界噩梦？晚风不寒
- 叶辰小说叶辰萧初然