当我们焦虑时可以做什么最新章节_当我们焦虑时可以做什么(王永毅，舒娅著)免费阅读

当我们焦虑时可以做什么

作者：王永毅，舒娅著更新时间：2025-12-10 01:18:09

焦虑是一种与恐慌、担忧、不安、紧张密切相关的心理和生理状态。适度的焦虑可以让人意识到威胁的存在，提高警惕，但超过了一定的限度和频率，焦虑就变成了心理障碍。所以，如何应对焦虑就成了一门必修课。当焦虑来袭时，有些人会充满抗拒，想快速逃离这种不舒服的情绪，但越是抗拒越无法摆脱，结果就像掉进了一个漩涡。这本书旨在帮助读者正确认识焦虑情绪，掌握与焦虑情绪相处的方法，通过行之有效的方法，让读者领悟到，在焦虑存在的情况下，我们依然可以掌控自己的节奏和生活，不被焦虑吞噬。当我们焦虑时可以做什么

手机浏览器扫描二维码访问

《当我们焦虑时可以做什么》01 过度的压力会伤害身心

力”，这是不是事实呢？在回答这个问题之前，我们有必要先解释一下，压力到底是什么？压力一词，早先用于物理学，后来被加拿大学者汉斯·塞利（Hans Selye）用于医学领域，他在《生活中的压力》一书中使用了“一般适应症”的提法，指出无论是哪一种威胁，身体都会以“一般适应综合症”的方式，调动身体的防御来抵挡威胁。简单来说，压力是一种紧张状态，是身体对外界强加给自身的刺激的应激反应。一定程度的紧张，对于个体生存是有帮助的，沙丁鱼的实例就是一个很好的说明。人们在海上捕到了沙丁鱼后，如果能让它们活着抵达港口，价格会比死的沙丁鱼价格高出好几倍。然而，路途遥远，环境不佳，沙丁鱼往往在运送的途中就会死掉，能把它们活着运回来的人少之又少。不过，有一...

《当我们焦虑时可以做什么》最新章节

《当我们焦虑时可以做什么》章节列表

查看更多章节...

热门小说推荐

我在低武世界得道成仙

王朝末年，天下纷乱的低武世界。中央皇朝崩溃，各地群雄割据，门派并起。魔门妖党于暗中作乱，天下之间民不聊生。苏恒穿越到这样的末日皇朝当中，发现自己有一个很特殊的能力只要被他吃下去的食物，都能被极大程度上转化成养分被身体吸收。随着苏恒体型的增长，他的悟性根骨体质甚至是寿命都能获得无上限的提升。还能够在这个过程当中获得种种强力的天赋。当他的身高突破两米的时候，苏恒觉醒重瞳，能够料敌先机。当他的身高突破到两米五的时候，苏恒觉醒金刚，力能扛鼎，刀枪不入。当他的身高突破一丈的时候，苏恒化身修罗，三头六臂，青面獠牙。许多年后，当神诡复苏，上古绝踪的诡异仙佛重临人世，想要祸乱一方之时。苏恒身高万丈，百臂千首，一拳砸落宛若陨星坠地。巨大裂缝四面八方扭曲蔓延，森林河流禁区被一扫而空，广袤大地沉降破裂，日月星辰齐齐坠落。他怒吼咆哮真正的仙，乃是山一样大的人！你们这些仙佛都走在了错误的道路上！瑟瑟发抖的众仙佛你怎么好意思管自己叫人！？...

震惊，我被女帝抢婚

穿越玄幻世界，被万花圣地圣主舞凝竹收入圣地，并成为圣地内几乎唯一的男弟子。但杨凡万万想不到，舞凝竹竟然对自己别有心思，老牛吃嫩草要跟自己结为道侣，三天后就要大婚！然而三天后昭告天下的大婚喜宴之上，大荒深渊灵光冲天，一尊神秘女帝从天而降。万众瞩目下，神秘女帝脚踏天地，凌驾万道，激动而愤怒轻启红唇。把他，还给我！...

末日刁民

末日刁民是十阶浮屠精心创作的都市小说，顶点小说网实时更新末日刁民最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的末日刁民评论，并不代表顶点小说网赞同或者支持末日刁民读者的观点。...

七零小军嫂

下本媳妇她成精了专栏求预收1972年的夏天苏若正收拾着行李，过几天她就要去青大读书，那里还有一个未婚夫正等着她。可是一觉醒来，她却成了一个偏僻乡村的知青，床前站着一个陌生的军装男人，床头有一个娃正叫着她阿妈。她转头，就看到破旧的床头柜上，有一个日历，上面印着，1977。苏若我还是个宝宝呢！可是这个男人，好帅！她的脸红了。苏佳重生归来，举报继妹，逼她下乡，抢她男人，以为这样继妹前世的气运就都会落到她身上，结果没想到继妹竟然嫁了个更有权有势的回来了苏佳男人还你，咱还能做好姐妹吗？苏若麻烦脸拿来给我踹一下先※双更，每天早上900晚上1800更新下一本求收藏支持林舒是村东林家的姑娘，长得漂亮又精致，大眼睛水灵得像是会说话。她娘是城里下乡的知青，村里唯一的老师，她爸是转业军人，在县城里上班。所以林舒不仅人比别人长得漂亮，好看的衣服好吃的东西也比别人多上许多。林巧推了林舒下河，她想只要林舒死了，三婶过继了自己，那林舒这一世所有的福气都是她的了。小桃花精醒来就在这个名叫林舒的姑娘身上。她是林舒她娘种下的小桃树成的精，要报恩。注女配重生，女主是小桃花精，自带福运和赠人桃花属性专栏最新完结古言欢迎一阅哦明舒前世身份被夺，流落乡野，误成为燕王赵景烜的侍妾。而堂妹夺了她的身份，享受着她母亲的一切，伯父也踩在他父亲的尸骨上享受着皇家的恩宠。及至燕王成为独揽朝纲，只手遮天的摄政王，有人又处心积虑的毒杀了她，好让堂妹可以作为她的替身嫁给燕王。她毒发身亡，再睁开眼，竟然一下子又回到了十年前，成了那个即将被卖去艺坊的八岁小姑娘。更多完结文在作者专栏哦皇后她想嫁人外戚之女娇妾为后姝色无双绝色多祸害民国贵女本文参加科技兴国主题征文，参赛理由女主创新古建筑文物修复技术，致力科技兴国。求小可爱们的营养液和霸王票支持哦...

三界劳改局

坟头开民宿，前院住凡人，后院关仙神。人间苦辣甜，尽在一院间。黄粱出品，搞笑为主。...

皇兄万岁

无敌文夏极，你身为皇子，竟与妖女私通，玷污我皇家颜面，该当何罪！我愿在藏经阁，禁足三年。准了。陛下，皇家藏经阁中可是有不少神功异术…...

本月排行榜

本周收藏榜

最新更新

新书入库

傻子小说网