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过好每一天,从过好每一个早晨开始
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“一年之计在于春,一日之计在于晨。”
早晨,是最适宜做事的时间,能利用好早上的时间,就能让一整天都显得很有效率。
能从早晨开始就有个好心情,一整天的心情也不会太差。
过好每一天,从过好每一个早晨开始。
早晨的空气很清新。
即使是在城市的市中心,早晨的空气也是非常清新的。
通常情况下,早晨这个时段,就像昨天的污浊已被“清零”
一样,清爽的空气笼罩着整个城市。
大口大口地吸入早晨的清爽空气,对身心均有益。
如果时间允许,请试着走出家门,去外面尽情地呼吸清新的空气吧!
我一直认为,只要这么做了,每天就会有一个良好的开始。
通常,在闹钟响起后,大家还想再睡十分钟。
其实,多睡十分钟并不能解决睡眠不足的问题。
如果你觉得你的睡眠时间不足,可以晚上早睡三十分钟。
因为早睡三十分钟,你便更容易获得优质的睡眠。
与此同时,请早上早起十分钟,以心情舒畅的状态度过早晨时光吧!
你可以边喝茶边眺望外面的景色。
或者,你也可以想想今天一天的安排。
如果这么做了,你就能变得越来越从容。
一到夜晚,各种各样的烦心事就会浮现在我们的脑中。
有时候,在回顾一天的生活后,我们的情绪甚至会不由自主地兴奋起来。
而兴奋的情绪和烦心事,一通过夜晚这个过滤器过滤,就会被不断放大。
如果晚上时担心和不安涌上你的心头,请告诉自己“明天早上再思考”
吧!
如果你将令你担心和不安的事留到第二天早晨思考,你就会发现大部分事都不是什么大事。
某位心理学博士曾说过这么一句话:“婴儿爱在傍晚哭,是因为他们在看到天色变得越来越暗后产生了不安的情绪。”
人总是日出而作、日落而息,而且,吸入早晨的清新空气,我们往往能涌现出干劲,因此,僧人的修行活动大部分都在早上进行。
我通常四点半起床,虽然大家没有必要起得这么早,但明天的早晨,大家不妨试着比平常早起十分钟。
起来后,请大口大口地呼吸早晨的新鲜空气吧!
如果这么做了,你的心情一定会变得很舒畅。
不要为昨天没完成什么而懊悔。
应想想今天能完成什么。
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