一个不被打搅的时间和安静的地点。 其次，坐在直立的椅子上，或双腿交叉盘于硬垫之上，双手轻握放在大腿上，整个冥想的过程中保持上身直立，别让头或肩倾斜或背部朝后仰，同时尽可能放松肌肉。 第三，闭上双眼，把注意力集中于呼吸，保持一切轻松自然。 第四，让自己对呼吸的感觉占据你头脑的全部意识，无论你聚焦于鼻子还是腹部，选择一个焦点并坚持到底，别让注意力随呼吸而转向全身，让它始终停留在你所选择的焦点上。 第五，你也可以在呼第一口气时默数1，第二次数2，第三次数3，一直数到10，然后往回数，每呼一次数一次，一直数到1，又往回数到10，这样循环往复。不要害怕在计数过程中走了神，你可以再回到1，从头开始。 第六，如果脑中有各种想法出现时，把...
- 前 言
- 放松自己以退为进
- 放松自己以退为进02
- 用良好的人际关系化解压力
- 用良好的人际关系化解压力02
- 充足的睡眠是减压的良方
- 放松自己的窍门
- 放松自己的窍门02
- 学会自我松弛
- 放松身体减轻压力
- 放松身体减轻压力02
- 学会放松缓解压力
- 学会放松缓解压力02
从虫族内战开始崛起
从虫族内战开始崛起是轩辕宇内精心创作的灵异，旧时光文学实时更新从虫族内战开始崛起最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的从虫族内战开始崛起评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持从虫族内战开始崛起读者的观点。...
盲眼王爷红玲妃
关于盲眼王爷红玲妃红衣墨发，如妖似魔。墨锦遮眸，冷面杀神这一生的肆意张扬，比不过在你身边安心做你的眼。你是好闻胜过空气的空气，你是明媚能射入黑夜里的阳光。...
娱乐圈里的泥石流
娱乐圈里的泥石流是一言难尽中精心创作的都市，旧时光文学实时更新娱乐圈里的泥石流最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的娱乐圈里的泥石流评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持娱乐圈里的泥石流读者的观点。...
九零大院糯团子
预收星禾入梦来求收藏～阳光漂亮小太阳X腹黑败类大少爷孤儿宋乔曦穿书了，穿成90年代大院糯团子，被全家放心尖上疼着。然而这只糯团子是黑心芝麻馅，外白内黑，原主作天作地，最后家破人亡。得知剧情的宋乔曦拒绝再当作妖熊孩子，做个五讲四美德智体美劳全面发展的乖崽不香吗？爸妈惊讶地发现，被老人惯坏的团子不熊了？后来，宋爸成为媒体大佬，宋妈评上正教授，两口子把变得格外懂事的闺女宠成小公主。糯团子也慢慢长大，愈发出落得明艳动人，她名校毕业，被圈内大佬称为最具影响力摄影新星。楚尽是书中美强惨反派，父母双亡住锅炉房。可未来的大反派才七岁，是个衣衫破烂满腿疤痕的自闭小可怜。宋乔曦摸出兜兜里的喜乐，双手举高高，给你喝，甜甜的，我们当好伙伴好吗？富豪排行榜前列的互联网大佬楚尽，堪比超模的身材颜值令无数网友和名流少女向往，没多久年轻大佬被扒出早婚，网上顿时哀嚎一片。而楚尽大大方方晒出一张结婚证你是我世界的光宋乔曦。她是他的小太阳，是他心中最柔软的地方。鬼马精灵吃货团宠X逆袭高冷寒门贵子食用指南11V1HE青梅竹马真校服到婚纱2一群可可爱爱的小盆友，在大院儿快乐成长，有吃吃吃的情节。3大院儿温馨日常，甜掉牙的宠文，女主真小孩，会长大。4穿书背景，九零年代架空，文里一切都是虚构，逻辑为剧情感情服务。星禾入梦来星禾又双叒叕被分手了。拿到期盼已久的offer第一天，却在新公司楼下café惨遭分手。前男友专程来要戒指，星禾还了。离开café，星禾忽然被人拉住手腕。新老板宋风川一副斯文败类模样被渣男甩了？星禾红着眼睛嘴硬相亲失败，我觉得不合适。宋风川我司对失恋员工有一万块失恋补助。星禾瞪圆眼睛只能拿一次吗？还是不限次数宋风川气笑了梦里什么都有。当天下午星禾得知，前男友意外骨折被120拉走。而老板风轻云淡约她共进晚餐，却在下班半个小时后取消行程。之后，星禾觉得自己被老板针对了一个多月！直到公司赞助的特殊乐团公开演出的那天鲜少人知道，努力生活的便利贴女孩星禾，曾是燕城人人羡慕高不可攀的大小姐。主动提分手的前男友们知道，星禾是个美人，可惜有个自闭症弟弟星苗，极具音乐天赋又怎么样？还不是个累赘。只有宋风川自己知道，星禾永远是他梦中美得明艳嚣张，像太阳一样炽热照亮每个人的大小姐。后来，星星乐团后台宋风川单手摘掉眼镜，扶助脱力沿着墙面下滑的星禾，不断加深这个吻。会被苗儿听见星禾换气的功夫小声说。宋风川捞起软得像水的姑娘苗儿不懂。抱着琵琶，默默从后台退出来的十六岁清秀少年气鼓鼓嘟着嘴。星苗我是自闭，又不傻阳光漂亮小太阳X腹黑败类大少爷...
异世界开局全点厨艺
异世界开局全点厨艺是十三谦精心创作的玄幻，旧时光文学实时更新异世界开局全点厨艺最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的异世界开局全点厨艺评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持异世界开局全点厨艺读者的观点。...
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兽世美食基建种田甜宠ampampbrampampgt 震惊！医学世家接骨师竟穿成兽世毛绒绒雪白奶香娇软小兔兔！ampampbrampampgt 作为一不小心就会夭折的流浪柔弱雌性兔兔兽，叶小溪幸得一位貌美嘟嘟兽和她的兽夫相救收留！ampampbrampampgt 从...
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