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§为什么吃鱼好处多
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你喜欢吃鱼吗?鱼吃起来会比其他食物麻烦一点,它有刺,可能使你在吃它时如临大敌。
不过吃鱼可是好处多多的哦。
鱼含有丰富的蛋白质,它可以促进幼儿、儿童及青少年生长发育。
在生病的时候吃鱼,可以促进身体复原;身体有伤口的时候吃鱼,可以促进伤口愈合。
鱼肉比较起其他的肉食来,要细致嫩滑,容易消化一些,适合小孩子和老人食用。
鱼类所含的脂肪也比其他肉食要少,热量也就相对低一点,吃了不容易发胖。
多吃鱼的人患心血管疾病的几率,相对来说比不吃鱼或很少吃鱼的人要低。
医学研究发现,爱斯基摩人患心血管疾病的比例很低,这是因为他们的饮食中有大量富含及的海鱼类;日本沿海渔村的居民,因为他们多吃海鱼的缘故,患心血管疾病的比例也比日本内地的农民低。
医学研究还发现,在芬兰地区,一周吃不到一次鱼的人,患轻微忧郁症的比例,比常常吃鱼的人高,因为鱼肉中的及可以消除忧虑,预防精神分裂症。
鱼类含有丰富的(二十二碳六烯酸)。
人体内的主要存在于脑部、视网膜和神经中。
可维持视网膜的正常功能,更是促进脑力的关键元素,它对人脑的发育和智能发展有极大的助益,所以,人们常说,吃鱼的孩子更聪明!
我们要多多吃鱼啊!
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