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§为什么吃鱼好处多（第1页）

§为什么吃鱼好处多

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你喜欢吃鱼吗？鱼吃起来会比其他食物麻烦一点，它有刺，可能使你在吃它时如临大敌。

不过吃鱼可是好处多多的哦。

鱼含有丰富的蛋白质，它可以促进幼儿、儿童及青少年生长发育。

在生病的时候吃鱼，可以促进身体复原；身体有伤口的时候吃鱼，可以促进伤口愈合。

鱼肉比较起其他的肉食来，要细致嫩滑，容易消化一些，适合小孩子和老人食用。

鱼类所含的脂肪也比其他肉食要少，热量也就相对低一点，吃了不容易发胖。

多吃鱼的人患心血管疾病的几率，相对来说比不吃鱼或很少吃鱼的人要低。

医学研究发现，爱斯基摩人患心血管疾病的比例很低，这是因为他们的饮食中有大量富含及的海鱼类；日本沿海渔村的居民，因为他们多吃海鱼的缘故，患心血管疾病的比例也比日本内地的农民低。

医学研究还发现，在芬兰地区，一周吃不到一次鱼的人，患轻微忧郁症的比例，比常常吃鱼的人高，因为鱼肉中的及可以消除忧虑，预防精神分裂症。

鱼类含有丰富的（二十二碳六烯酸）。

人体内的主要存在于脑部、视网膜和神经中。

可维持视网膜的正常功能，更是促进脑力的关键元素，它对人脑的发育和智能发展有极大的助益，所以，人们常说，吃鱼的孩子更聪明！

我们要多多吃鱼啊！

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