手机浏览器扫描二维码访问
前言
banner"
>
早上七点,闹钟响起,你心里想:“再睡一小会儿吧,早饭吃快点就好了。”
于是关掉闹钟。
七点十分,闹钟又响了,你想:“干脆不吃早饭了,多睡会儿。”
于是又关掉闹钟。
七点二十分,闹钟再次响起,这次你想都不想,直接关掉。
一直拖到七点半,你只剩下穿衣服和坐车的时间了,于是不得不起床,脸都不洗就直接去上班。
起床困难,只是“拖延”
最日常化的表现之一。
在生活中的各个方面,我们都可以看到拖延的现象。
垃圾拖着不扔,衣服拖着不洗,工作拖着不做……
有些人的拖延,已经成为生活的常态。
一位资深拖延者说:“我不是正在拖延,就是正计划着拖延。”
拖到即将面对最后底线,才开始为此而焦急、恐慌。
目前,拖延症已经成为很多心理学家和管理学家的重点研究课题。
学界已经给拖延下了明确定义:拖延是“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向,是一种自我阻碍和功能紊乱行为”
,而当拖延影响到情绪,比如产生强烈的内疚感、自责感、负罪感、焦虑感等负面情绪的时候,便成为拖延症。
拖延症已经使很多人陷入困境。
解决拖延症的一个关键,就是要改善情绪。
——好吧,这个问题说得过于严肃了,我们需要放松一下。
其实拖延也没那么可怕,多数人的拖延,都体现在生活或工作中的小事上,比如起床、扔垃圾,比如买东西,比如整理文件,比如做工作小结……这些问题一般不会产生太大的影响。
但有些人的情况会严重些,在重大问题上也会拖延,这种情况就需要运用一些特定的方法来处理。
不过再严重的情况,也无须担心,我们应该保持乐观的心态,总有解决问题的办法。
我们这本书,就是专为解决拖延问题而生。
书中介绍了拖延的表现和成因,也介绍了很多克服拖延的方法。
看完这本书,你便可以根据自己的情况对症下药。
当然了,本书只负责开药,这服药你是立刻服下去,还是拖一段时间再服,需要由你自己决定。
不过读完本书后,相信你会有办法让自己立刻服下去的。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
秦澈穿越到核战后的钢铁都市钢之城,惊讶的发现这里最发达的竟然是娱乐业。这里的娱乐圈里,充斥着大逃杀选秀攻占敌方基地强迫买专辑献祭一位粉丝获得单曲销量100之类令人窒息的操作。面对野蛮而原始的废土娱乐业,前世见证过地球娱乐圈黑暗的秦澈笑了笑。该让他们见识一下真正的地狱了。这是一个乐子人在未来都市成为娱乐霸主的故事。又名偶像屹立于核弹之上钢之城的钢之魂变异大小姐想让我告白败犬猫娘传说。...
十二颗星云石,牵动十二位归命人,十二番经历,十二种性格,造就十二人命运。一部天书江湖乱,无人知谁鼎中原。天门十二星云录,尧山一劫惊天变。酒醉不知眠,忧苦思红颜。烛泪少年心,明月情相连。朝朝暮暮,自古英雄难过美人关。兢兢业业,你我凡人何以妄成仙。武林不见侠之胆,魔生四起苍生难。凄美曲折情谊散,黎明重生天地间。...
沐秋白第一次见到凌柒,她提着行李箱站在他家门口。凌柒从今天开始,我是您的专属私人管家。沐秋白挑眉管家?我不需要!我最讨厌别人管我。拜托你离我远一点。后来他就像遇到了猫薄荷的猫,真香了!荒岛求...
末法时代,佛法不渡,道家不出,天地妖魔肆意,与人心相交,与人性相和,隐于世间。而一孤儿,手持山海经原稿,封印天下妖魔,期间引发的一系列人类与妖魔的爱恨情仇,他又将如何决断?两人一狗一书,开始他们发生在身边城市之内的降妖之旅。...
鹿念穿书了,穿成了个剧情无关紧要的病弱女配。豪门陆家单传大小姐,楚楚可怜的病美人,原剧情里,没几章就去世了的小炮灰,可惜的是,陆家为了辅佐大小姐,在她小时从孤儿院给她接回一个假哥哥。名为哥哥,实际上...
云初酒跟着师傅生活了十年,突然有一天变成了定国公府真千金。她本着若是定国公府的亲人对她不好就想办法跑路的原则来到了定国公府。回来的第一天,院子衣服首饰月例包括所有日常用品都准备好了,定国公府的人对她很好,于是她决定留下。她以为以后能和家人开开心心地过,谁知她当晚就做了一个噩梦定国公府被退婚后,她爹被右相设计杀死了。她娘伤心欲绝,没多久也跟着去了。她哥战死沙场。她姐成了皇子的小妾,在吃人的皇子府后宅里活不过两天。她弟去大街上买吃的,遇到刺杀风波,被刺客失手杀死了。云初酒知道,改变家人的命运,从阻止她爹揍人开始。于是她跟着她爹出门,认识了她爹的死对头,然后一不小心又认识了她爹死对头的儿子。那人光风霁月,身边站着一只鹅子。云初酒死死盯着那只鹅,心里只有一个想法想吃。...