时间不是挤出来的，是安排出来的最新章节_时间不是挤出来的，是安排出来的全文免费阅读

时间不是挤出来的，是安排出来的

作者：（美）阿什莉·惠兰斯更新时间：2026-01-05 03:44:33

80%的成年人感觉自己无法同时兼顾时间和金钱，总感觉想做的事太多，而时间又太少。本书作者哈佛商学院助理教授阿什莉·惠兰斯把这种现象称之为“时间匮乏”。她认为，人们很容易在时间上做出不恰当的选择，总是更重视金钱的价值，而忽略时间的价值。这一举动会加重时间匮乏的感觉。在这本书中，作者将带我们认识生活中常见的六大时间陷阱，并提出了五种让时间变得更充裕的策略。时间不是挤出来的，是安排出来的

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《时间不是挤出来的，是安排出来的》章节列表（第1页）切换倒序/正序：当前正序

第四章从长计议
第三章
参考文献
作者简介
致谢
序言时间富裕的艺术与科学
日常生活中的时间和金钱
本书结构
你是泰勒还是摩根
第一章时间陷阱及时间匮乏
真有那么严重吗
我们为何是时间的穷人
时间陷阱1 科技
时间陷阱2 金钱至上
时间陷阱3 对时间价值的低估
时间陷阱4 把忙碌当作常态
时间陷阱5 对无所事事的厌恶
时间陷阱6 好的糟糕效应
规避时间陷阱
工具箱认清并避免你个人的时间陷阱
第二章如何发掘时间和购买时间
第一步了解自己的默认设置
第二步记录你的时间
第三步发掘时间
第四步购买时间
第五步重新定义时间
衡量时间的价值
一种全新的衡量单位幸福币
工具箱跟踪记录你利用时间的方式发掘更多时间
第三章时间富裕习惯
在日常生活中将时间排在优先位置
策略一认清你的原因
策略二留出或安排空闲时间
策略三熟悉自己的日程计划思维方式
策略四明确意图
策略五实施奖罚
策略六设定默认模式
策略七识别并对抗纯粹紧急效应
策略八悠然享受闲暇时光
持之以恒
工具箱设立意图和计划并贯彻到底
第四章从长计议
职业选择
选择居住地
为时间做规划
利用多样性
学会说不
别用时间当借口
争取更多时间
评估机会成本
根本原因
工具箱提前做好计划将时间纳入考虑范围重新认识成本和收益
第五章系统改革
职场规则
公共策略
结语未来时间
附录常见问题
时间与金钱之间的选择真的是个人能够决定的吗
我的居住地是否决定了时间的幸福价值
你为什么不能直接告诉我们该怎么做
时间富裕清单
致谢
作者简介
参考文献
第三章
第四章从长计议
序言时间富裕的艺术与科学
日常生活中的时间和金钱
本书结构
你是泰勒还是摩根
第一章时间陷阱及时间匮乏
真有那么严重吗
我们为何是时间的穷人

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